喝牛奶的最佳时间,喝牛奶记住4个最佳时间

喝牛奶记住4个最佳时间是早餐后、下午4点前后、临睡前半小时、出厂日期后一个月左右。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生 素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作。喝牛奶的最佳时间,喝牛奶记住4个最佳时间

下午4点前后人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养,这时,牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复到工作状态。喝牛奶的最佳时间,喝牛奶记住4个最佳时间

人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。

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