如何走出人生低谷期(人生低谷怎么办)

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

疫情有反复,身边好几个做餐饮的朋友都沮丧极了:好不容易有点起色的生意,会不会再次落到谷底?

人生真是起起落落落落落落啊。

人在低谷,除了等着时间来救赎,还能做点什么,让自己尽快走出困境呢?

一、没有方向时,宁愿闲着,也别“病急乱投医”。

人往往在低谷的时候,找不到方向,却急于改变现状,对自己失去信心,就寄希望于别人。

这时候就容易病急乱投医,越穷越见鬼。

和我一起练习瑜伽的学员告诉我,这几年她做啥啥不成,投啥亏啥。自己的服装实体店垮了之后,转线上社群销售,复购率很低。

听了亲戚的话,投了近5万元做微商,做了半年做不下去了。

自己做生意不成,投资她朋友的装修设计店,也没收益。

几年下来,亏了几十万,她整天都很焦虑,听说练瑜伽能静心,所以来学习。

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

人不能着急,越是在低谷,越是要沉得住气。一着急就容易出错,明明在一般人看来荒诞无比的“成功学经验”,在着急发财的人听起来,却是宝典圣经。

急于摆脱病痛的人,很容易相信各种偏方甚至算命大师,处于低谷的人,比事业顺利的时候更容易成为韭菜。

都是因为心太急,被焦虑催的。

处于低谷期的人,一定要稳住,找不到方向不是问题,做好眼前的事情,只要还能维持生活,就不要轻举妄动,这时候做任何决定都要三思,并且多听取周围人的意见,以免雪上加霜的事情发生。

二、重新认识自己,重新认识世界。

作家刘同说:“越是低谷的时候,越能看出一个人的本质。最差的结果无非是失败,有人等着失败,有人骂着失败,有人尽了力仍然失败。在这样的环境里,心态就是每个人自身的光,你颓唐就是颓唐,你顽强就是顽强。”

人在低谷时,是认识自我最好的时机。

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

这时候,你可以看到,自己真正的抗压能力。在低谷的时候,人难免情绪低迷,人的定力显得尤为重要。往往人在风光的时候容易膨胀,看不清自己的真正实力,而在低谷的时候,遇到大的挫折时,不言败不厌弃的坚韧才能显现出来。

这时候的人,心性得到最大的磨炼。

当然,也有不堪一击的人,失败了就一蹶不振,但也正是这情境,能让自己看清,自己并不是那么不可一世。

人在低迷时,更能看清世界的真正模样。这个世界没有我们想象的那么美好,世态炎凉是常态,这时候的人也更容易看清谁是真朋友,谁是假相交。但这世界依然美好,有很多让我们感动的地方。

能够重新认识自己的人,会更愿意思考和复盘,自己做错了什么,又有哪些成绩,如果再来一次,我会如何应对,有没有可能翻身。

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

三、做一点可控的事情。

哲学上有个词,叫“控制二分法”,指的是:接受不能控制的,控制能控制的。

不要太在意那些自己不能控制的部分,专注做好自己能控制的方面,人会从容很多,能获得内心的宁静,办事效率也会提高。

时代的大趋势是人无法控制的,那么我们在低谷期的时候,不要去担心自己是不是又被时代抛弃了,是不是又没跟上风口,放下这些担心,安排好每天的生活,先把眼前的事情做好。

把重要的事情列个计划,一步一步完成。

如果事业很失败,至少你可以运动、看书、这是最简单可控的事情,却能让生活充实一点,减少焦虑。

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

四、有“置于死地而后生”的决心。

人在低谷期,容易状态低迷,其实本质是因为他内心抱有希望,觉得事情应该有转机,却又不确定,感觉备受煎熬。

就像黑暗中的人,手里只有一点烛光,但不明亮,而且闪烁,随时可能熄灭的样子,他就会着急,非常害怕蜡烛灭了。

但如果真的处于绝境呢?黑暗中的这个人,手里的蜡烛灭了呢?

人反而心安了:已经这样了,是死是活,听天由命吧。

这时候的人,要么放手一搏,要么直接躺平接受命运的安排,可能有恐惧,但不会比之前更煎熬。

所以身处低谷期的人,把内心的煎熬转化成动力,想想自己能够承担的最坏情况是什么,什么是你心里的绝境?如果那样糟糕的情况你都能接受,现在的状况只是低谷,而不是绝境,又有什么不能承担的呢?

人生低谷怎么办(如何走出人生低谷期)

五、多结交朋友,但没必要总抱怨和诉苦。

多接触积极乐观的人,情绪是可以传染的,低谷期的人,尽量少和负能量爆棚的人交往。

同时,也要避免自己经常抱怨和诉苦。

《荀子·荣辱》里说:“自知者不怨人,知命者不怨天”,意思是说,有自知之明的人不抱怨别人,掌握自己命运的人不抱怨天。

人都是接受心理暗示的,你怎么看待世界,就有怎样的结果。抱怨社会,抱怨别人,只会让人看不清自己的问题,把自己禁锢在思维的牢笼里,一再失败。

对自己的事情负起责任来,承认自己的错误,不向外推卸。

泰戈尔说:你今天受的苦,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路。

人生低谷并不可怕,身处其中的人,可能会觉得难以忍受,但走过之后再回头来看,上天给你磨难,让你等待,是为了让你配得上更好的生活,“一切都是最好的安排”。

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